Le proteine sono il nutrimento fondamentale per i muscoli, servono a costruirlo e a mantenerlo. Un qualunque body builder nella propria dieta curerebbe dettagliatamente l’apporto proteico giornaliero. Le proteine si trovano in prevalenza nelle carni bianche, nei latticini e nelle uova, tuttavia non sempre è possibile assumere proteine da cibo solido e quindi si ricorre […]