Moltissimi atleti sono convinti che allenarsi tutti i giorni sia la soluzione migliore per poter far crescere i muscoli nel minor tempo possibile. Ovviamente questa concezione è errata e spesso anche dannosa. Allenarsi tutti i giorni, senza il dovuto riposo, va bene solo quando si seguono schede che prevedono l’allenamento di un gruppo muscolare al […]