Mettere su massa è molto difficile, specialmente quando ci si affida ad istruttori poco competenti o quando decidiamo di fare di testa nostra convinti che ciò che stiamo facendo sia corretto. Purtroppo non è così semplice e molti si arrendono ancora prima di cominciare. Vediamo, dunque, le principali cause che impediscono l’incremento della massa muscolare.
Scheda di Allenamento: Forza ed Ipertrofia ad alta intensità
Ed eccoci nuovamente qui, con la nostra solita rubrica dedicata alle schede di allenamento, dopo una pausa dovuta a cause di forza maggiore. La scheda che vi propongo oggi è di transizione. E’ incentrata sia sulla forza, per quanto riguarda gli esercizi fondamentali, sia sull’ipertrofia. La scheda prevede un allenamento ad alta intensità.
Scheda di Allenamento: Massa con tecnica stripping
Scheda di Allenamento é la nostra rubrica in cui ogni settimana vi proporremo una nuova scheda di allenamento da utilizzare per un periodo di 8 settimane circa. Quest’oggi la scheda di allenamento proposta è basata sulla massa con tecnica stripping.
Scheda di Allenamento: prepararsi al nuovo ciclo di massa
Scheda di Allenamento è la nostra rubrica in cui ogni settimana vi proporremo una nuova scheda di Allenamento da utilizzare per un periodo di 4-5 settimane circa. Quest’oggi la scheda di allenamento proposta è di Ricondizionamento.
Massa e Forza con la tecnica Rest-Pause
Tutti vorremmo essere forti, avere un corpo muscoloso e ben definito. Purtroppo tutte e tre le cose contemporaneamente non si possono fare, ma possiamo accelerare il lavoro sfruttando tecniche che ci permettono di ottenere risultati sotto due profili. Oggi vi parlo della tecnica Rest-Pause, volta principalmente all’incremento della forza e all’aumento della massa muscolare.
Scheda di Allenamento: Massa in Multifrequenza N°1
Scheda di Allenamento è la nostra rubrica in cui ogni settimana vi proporremo una nuova scheda di Allenamento da utilizzare per un periodo di 4 settimane circa. Quest’oggi la scheda di allenamento proposta è basata sulla Massa in Multifrequenza.
Scheda di Allenamento: Massa e Ipertrofia con 5 allenamenti a settimana
Scheda di Allenamento è la nostra rubrica in cui ogni settimana vi proporremo una nuova scheda di Allenamento da utilizzare per un periodo di 6/8 settimane circa. Quest’oggi la scheda di allenamento proposta è basata sulla Massa/Ipertrofia.
eBook: Come ottenere il fisico dei propri sogni in 3 semplici mosse!
Migliorare il proprio fisico è un’operazione complessa e richiede sicuramente moltissimo tempo, purtroppo senza gli strumenti adatti il tutto diventa estremamente difficile e frustrante. Ma nessuna paura, perchè da oggi potrete fare affidamento all’eBook gratuito di L’angolo del Fitness: Come ottenere il fisico dei propri sogni in 3 semplici mosse!
Gli integratori più importanti da usare in massa e in definizione | Approfondimento
L’integrazione è uno degli aspetti fondamentali nella vita di un body builder o di chiunque pratichi sport in cui è richiesto un discreto dispendio di energie. Ma tutti gli integratori sono davvero utili? Scopriamolo insieme.
Mass Fusion della Nutrabolics: un ottimo gainer per mettere su massa | Recensione
Abbiamo detto più e più volte che la massa si fa a tavola e non solo in palestra, diciamo che un buon 80% lo fa l’alimentazione. Tuttavia non tutti riescono o vogliono ingurgitare valanghe di cibo per raggiungere le kcal necessarie ( Impostiamo una dieta adatta a fare definizione o a mettere massa | Guida ); ecco […]