L’alimentazione è la base di tutto. La sola scheda di allenamento è insufficiente per farvi mettere su massa muscolare o perdere peso. Ed è per questo che un body builder che si rispetti, ma anche il semplice sportivo amatoriale, segue una “dieta” adatta a ciò a cui ambisce. Tuttavia molte volte mangiamo sempre le stesse […]
Massa muscolare: come prepararsi al meglio per aumentarla
Ebbene siamo quasi giunti al termine dell’estate e in linea di massima questo sta ad indicare che riprenderemo il ciclo di massa. Ovviamente questa non è una regola universale, chi ad esempio è in sovrappeso si concentrerà ancora su un periodo di definizione.