L'angolo del Fitness

Fitness, Body Building, Alimentazione, Allenamento, Integrazione

  • Home
  • Alimentazione
  • Fitness
    • Schede Allenamento
    • Miti da Sfatare
    • Recensione Accessori
  • Integratori
    • Recensione Integratori
    • Integratori non Notificati
    • Foto Integratori

Scheda di Allenamento: Massa in Multifrequenza N°1

10 Luglio 2013 Redazione Schede Allenamento

Scheda di Allenamento è la nostra rubrica in cui ogni settimana vi proporremo una nuova scheda di Allenamento da utilizzare per un periodo di 4 settimane circa. Quest’oggi la scheda di allenamento proposta è basata sulla Massa in Multifrequenza.

scheda-allenamento

La scheda che vi propongo oggi è basata sulla multifrequenza, non si alleneranno solo 1 o 2 gruppi muscolari ad ogni sessione, bensì si alleneranno un pò tutti i muscoli. La scheda è una A-B nel senso che sono previste solo due sedute di allenamento, ma essendo una multifrequenza è possibile sfruttarla anche 3 o 4 volte a settimana seguendo un modello A-B-A o A-B-A-B.

Con questa scheda andremo a soffermarci un pò sulla massa ma è una scheda ideata per i principianti e per coloro che già masticano un pò di palestra ma sono rimasti fermi per qualche settimana ed hanno bisogno di una scheda leggera per ricominciare, in quanto con una scheda multifrequenza è scongliato un carico al 100%.

Qui di seguito troverete la scheda ( basta cliccarci di sopra e stamparla ).

scheda-massa-multifrequenza

Per qualunque dubbio siamo a vostra completa disposizione.

Aspetta! Ti potrebbe anche interessare:

  • massa-muscolare-cause-fallimentoMassa muscolare: le principali cause del fallimento
  • scheda-allenamentoScheda di Allenamento: Forza ed Ipertrofia ad alta intensità
  • scheda-allenamentoScheda di Allenamento: Massa con tecnica stripping
  • scheda-allenamentoScheda di Allenamento: Massa N° 1

Lascia un commento

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Ti consiglio di leggere

rest_pause

Massa e Forza con la tecnica Rest-Pause

Gainer: l’integratore ideale per l’aumento della massa | Approfondimenti

scheda-allenamento

Scheda di Allenamento: Forza ed Ipertrofia ad alta intensità

Concret della Promera Sports: l’incredibile creatina HCL | Recensione

Commenti Recenti

  • Alessandro su Creatina: effetti collaterali reali? Dipende | Approfondimenti
  • Gabriele su Gli integratori più importanti da usare in massa e in definizione | Approfondimento
  • pippopaperino su ISOTGP Natural della Vitamincompany: le migliori proteine isolate naturali
  • Tiziano Abati su La caffeina impedisce l’assorbimento della creatina? Falso | Miti da Sfatare
  • Giuseppe su Le proteine sono dannose per i reni e per il fegato? Dipende | Miti da Sfatare

Copyright

Il contenuto pubblicato su L'angolo del Fitness è coperto da licenza Creative Commons (Attribuzione - Non commerciale - Condividi allo stesso modo).

L’angolo del Fitness

  • Chi siamo
  • Contatti
  • Pubblicità
  • Note Legali
  • Privacy

Copyright © 2023 ·Genesis Sample · Genesis Framework di StudioPress · WordPress · Accedi