L’utilità del termogenico in definizione | Approfondimenti

L’estate è già iniziata, si inizia ad andare a mare e c’è chi ha già raggiunto i propri obiettivi. Molti altri invece si trovano ancora alle prese con qualche residuo di adipe, specie sulla zona addominale. E se pur seguendo una dieta ferrea e un allenamento costante non riuscite proprio ad eliminare la fastidiosissima pancetta, potreste prendere in considerazione l’uso di un termogenico.

Cos’è un termogenico?

Ma cos’è un termogenico? Esso è ovviamente un’integratore alimentare composto da diversi ingredienti che hanno lo scopo di aumentare il metabolismo, mediante termogenesi, in modo da bruciare l’adipe.

Poiché il peso corporeo è determinato dal bilanciamento fra calorie introdotte con gli alimenti e quelle bruciate con l’attività fisica e con i vari processi metabolici quali digestione,respirazione etc., stimolando la termogenesi si può ottenere un certo controllo del peso corporeo.

Negli ultimi anni i termogenici hanno riscontrato un’incredibile successo e questo perchè sembrano funzionare realmente.

Da cosa è composto un termogenico?

A questa domanda non si può dare una risposta esauriente, in commercio esistono moltissimi termogenici. In linea di massima gli ingrediente principali sono:

• Caffeina ed altre sostanze stimolanti del sistema nervoso: Servono principalmente per aumentare la temperatura corporea e quindi attivare il processo di termogenesi, inoltre danno energia che spesso manca quando si seguono diete di definizione a basso contenuto di carboidrati.
• Sostanze coadiuvanti: Servono a limitare il senso di fame, facendoci sentire più sazi e quindi aiutandoci nel seguire una dieta di definizione.
• Anti Cortisolo: uno degli effetti negativi nell’uso di caffeina è l’attivazione della produzione di cortisolo, un ormone catabolico che fa anche ingrassare. Grazie a questi ingredienti è possibile ridurre il cortisolo e quindi dimezzarne gli effetti negativi.
• Metabolismi dei lipidi: Ingredienti che permettono al corpo di sfruttare le riserve di grasso anzichè i carboidrati o le proteine attivando un processo di lipolisi.
• Tirosina: o altri ingredienti che interagiscono con la tiroide intervenendo sia sotto il profilo dell’energia sia sotto quello del dimagrimento.

I termogenici in commercio hanno tutti gli stessi ingredienti?

No, ci sono termogenici potenti e difficilmente trovabili in commercio in Italia, contengono sostanze altamente tecniche e spesso quasi paragonabili a farmaci.

La maggior parte degli integratori vendibili in Italia, ma anche all’estero, si distinguono in due categorie:

• Termogenici con stimolanti: contengono caffeina o altre sostanze stimolanti. Sono quelli che vanno più in voga sia perchè funzionano leggermente meglio, sia perchè aiutano a dare un senso di energia. Tuttavia hanno effetti collaterali, come l’insonnia per chi è sensibile agli stimolanti.
• Termogenici senza stimolanti: hanno come scopo solo quello di ridurre il grasso mediante termogenesi e lipolisi, non danno alcun senso di energia.

E se non volessi acquistare alcun “cocktail” già pronto?

In questo caso uno dei migliori dimagranti fai da te è composto da Acetil-L-Carnosina (ALC), Caffeina anidra e L-Tirosina. Trovate in commercio ogni singolo integratore appena citato e potrete quindi preparare il vostro termogenico casalingo.

Se siete sensibili agli stimolanti potete utilizzare solo ALC ed L-Tirosina, fate attenzione però a quest’ultimo integratore. Pur essendo notificato dal ministero della salute italiano esso interagisce con la tiroide e quindi:

• Se avete patologie in corso consultate il medico prima di assumere L-Tirosina.
• Non abusatene, direi che 500 mg – 1 gr al giorno sia la dose massima per evita di incappare in iper-ipo tiroidismo. Ovviamente è raro che succeda una cosa del genere, ma la prevenzione non è mai troppa.

Quali sono i migliori termogenici in commercio?

Di termogenici sul mercato ne troviamo a bizzeffe, i nomi più noti sono:

• Il nuovo Oxy Elite Pro della USPLabs, ma attualmente non risulta notificato in Italia.
• Alphamine della PES, ma attualmente non risulta notificato in Italia.
• T3 della SAN, vendibile tranquillamente in Italia.
• Lean Xtreme della DS, ma attualmente non risulta notificato in Italia.
• Dimagra Burn della Vitamincompany, vendibile tranquillamente in Italia.

Conclusioni

Il termogenico è l’integratore alimentare ideale per uscire dalla fase di stallo in cui vi trovate attualmente. E’ quel tassello da integrare all’alimentazione e all’allenamento.

In commercio ne esistono di svariati tipi, se siete neofiti ( poco esperti ) acquistate prodotti semplici, se già invece ve ne intendete allora potrete sbizzarrirvi.

Purtroppo molti dei termogenici più efficaci in commercio non risultano notificati in Italia.