Mettere su massa è molto difficile, specialmente quando ci si affida ad istruttori poco competenti o quando decidiamo di fare di testa nostra convinti che ciò che stiamo facendo sia corretto. Purtroppo non è così semplice e molti si arrendono ancora prima di cominciare. Vediamo, dunque, le principali cause che impediscono l’incremento della massa muscolare.
Scheda di Allenamento: Forza ed Ipertrofia ad alta intensità
Ed eccoci nuovamente qui, con la nostra solita rubrica dedicata alle schede di allenamento, dopo una pausa dovuta a cause di forza maggiore. La scheda che vi propongo oggi è di transizione. E’ incentrata sia sulla forza, per quanto riguarda gli esercizi fondamentali, sia sull’ipertrofia. La scheda prevede un allenamento ad alta intensità.
15 sorprendenti alimenti alleati dei muscoli
L’alimentazione è la base di tutto. La sola scheda di allenamento è insufficiente per farvi mettere su massa muscolare o perdere peso. Ed è per questo che un body builder che si rispetti, ma anche il semplice sportivo amatoriale, segue una “dieta” adatta a ciò a cui ambisce. Tuttavia molte volte mangiamo sempre le stesse […]
ISOTGP Natural della Vitamincompany: le migliori proteine isolate naturali
Le proteine in polvere sono la base di un’integrazione che si rispetti, ma non tutte sono degne di essere acquistate. Molte vengono realizzate con materie prime scadenti o sono talmente piene di dolcificanti e coloranti da renderle imbevibili e poco digeribili. Proprio perchè vengono impiegate in maniera costante nella nostra integrazione è fondamentale scegliere proteine in […]
Essentials Multifunctional Bra: il reggiseno sportivo di Adidas
Le donne, si sa, spesso si trovano a dover combattere anche con ciò che madre natura ha fornito e questo può creare problemi. Proprio per questo sono stati creati i reggiseni sportivi che aiutano a contenere senza limitare i movimenti. Oggi vi parlo del reggiseno sportivo Essentials Multifunctional Bra di Adidas.
Scheda di allenamento: Forza in multifrequenza
Scheda di Allenamento é la nostra rubrica in cui ogni settimana vi proporremo una nuova scheda di allenamento da utilizzare per un periodo di 8 settimane circa. Quest’oggi la scheda di allenamento proposta è basata sulla forza in multifrequenza.
Aumentiamo la forza e la resistenza con la tecnica Stripping
Sicuramente avrete notato che spesso e volentieri inserisco nelle mie schede degli esercizi basati sulla tecnica Stripping. Lo scopo di questa tecnica è di far aumentare la resistenza durante gli allenamenti grazie all’utilizzo di serie discendenti.
Hemavol della iForce: il miglior prodotto per il pump | Recensione
Di prodotti per il pump se ne trovano a bizzeffe ma sono pochi quelli realmente efficaci. Uno dei migliori prodotti presenti sul mercato in questo momento è sicuramente l’Hemavol.
La Paleodieta: dimagrire seguendo uno stile di vita sano
La paleodieta a discapito del nome non è una dieta, non è un piano alimentare, da seguire per un periodo solamente. E’ uno stile di vita che può essere eseguito tutto l’anno senza alcun problema. La paleodieta è lo strumento necessario affinchè si possa perdere peso senza stufarsi del solito regime alimentare.
Mythos 4.0 Shirt di Gore Running: la maglietta da running traspirante
Fare sport richiede anche una giusta “attrezzatura”. E’ importante indossare l’abbigliamento adattato ad ogni tipo di sport affinchè i movimenti siano liberi e fluidi e il corpo non soffra eccessivamente lo stress fisico a cui viene sottoposto. Proprio per questo oggi vi voglio recensire una maglietta concepita per il running ma utilissima anche in palestra […]